Quả mãng cầu xiêm: Đặc điểm và công dụng đối với sức khỏe

Tìm hiểu về đặc điểm của quả mãng cầu xiêm

Mãng cầu xiêm là một loại trái cây thơm ngon, nổi tiếng với hương thơm và vị ngọt tự nhiên. Loại quả này có hình dáng giống mít hay sầu riêng với nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Nguồn gốc

Quả mãng cầu xiêm xuất xứ từ Trung Mỹ, khu vực gồm Mexico, Cuba, Caribe và phía Bắc Nam Mỹ. Chính vì thế, loại quả này đã lan rộng tới nhiều nơi trên thế giới, bao gồm Đông Nam Á và một số đảo ở Thái Bình Dương.

Đặc điểm

Cây mãng cầu xiêm thích ẩm ướt và không chịu được nhiệt độ dưới 5°C, với nhiệt độ dưới 3°C có thể gây chết cây. Quả mãng cầu xiêm nổi bật với kích thước lớn hơn nhiều so với quả mãng cầu (quả na) thông thường. Vỏ ngoài mịn và đặc trưng với múi có gai cong, còn được gọi là “mãng cầu gai”. Nhờ những đặc điểm này mà đây không chỉ là một loại cây thân gỗ độc đáo mà còn có giá trị nổi bật trong ngành nông nghiệp và ẩm thực.

Những giá trị dinh dưỡng có trong quả mãng cầu xiêm

Quả mãng cầu xiêm không chỉ là một loại trái cây ngon mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng quý với thành phần đa dạng.

✦
Chứa khoảng 67,5% bột, 20% vỏ, 8,5% hạt, và 4% lõi.
✦
Có khoảng 20,6mg vitamin C trong mỗi 100g quả mãng cầu xiêm.
✦
Ngoài ra, loại quả này cũng chứa nhiều loại vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B5, B6, và B9 đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và tạo năng lượng.
✦
Cung cấp nhiều khoáng chất quan trọng như canxi, phốt pho và sắt.

Với tất cả những giá trị dinh dưỡng trên, sẽ không ngạc nhiên khi loại quả này được xem là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh và hỗ trợ sức khỏe toàn diện cho mọi người.

Công dụng không ngờ của loại quả này đối với sức khỏe

Quả mãng cầu xiêm còn được xem như một loại thuốc quý, hỗ trợ cho việc chống oxy hóa và cải thiện tiêu hóa cho cơ thể.

Quả mãng cầu xiêm có tác dụng phòng chống ung thư

Trong quả mãng cầu xiêm, bạn sẽ tìm thấy một lượng lớn các loại vitamin như vitamin C, vitamin nhóm B, canxi, phốt pho và sắt được chứng minh là có khả năng ngăn chặn sự biến đổi và hình thành tế bào ung thư, duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể…

Mãng cầu xiêm cũng có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tụy cũng như hỗ trợ cho quá trình tiêu diệt một số loại tế bào ung thư. Khả năng này đang là đề tài nghiên cứu sâu rộng và cho thấy tiềm năng lớn trong việc tìm ra các phương pháp mới để đối phó với căn bệnh hiểm nghèo.

Lợi ích giúp tăng cường hệ miễn dịch

Mãng cầu xiêm không chỉ là một loại trái cây ngon mà còn có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất từ quả mãng cầu xiêm có khả năng chống lại bệnh tả và vi khuẩn tụ cầu staphylococcus – Hai tác nhân gây bệnh vô cùng nguy hiểm cho con người.

Ngoài ra, ăn mãng cầu xiêm cũng giúp tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn khác, bao gồm cả tình trạng nướu răng hay sâu răng. Nhờ những công dụng này mà mãng cầu xiêm vừa là một nguồn dinh dưỡng quý vừa là một phương pháp tự nhiên để bảo vệ sức khỏe khỏi các bệnh truyền nhiễm hay những vấn đề về sức khỏe răng miệng.

Việc ăn quả mãng cầu xiêm giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể

Trong mãng cầu chứa một lượng đáng kể đường fructose tự nhiên, một loại đường cơ thể dễ chuyển hóa và hấp thụ. Điều này vô cùng có lợi khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc cần tập trung cao độ. Đường fructose giúp nâng cao trạng thái tỉnh táo và giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, hàm lượng carbohydrate cao trong mãng cầu cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần và cơ thể của bạn. Việc tiêu thụ mãng cầu hỗ trợ duy trì sức mạnh tinh thần và cung cấp năng lượng, giúp bạn duy trì sự tập trung và khả năng hoạt động tốt trong công việc cũng như cuộc sống hàng ngày.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa nhờ loại quả này

Quả mãng cầu xiêm là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quý báu, đặc biệt là khả năng hỗ trợ quá trình cải thiện tiêu hóa. Các chất dinh dưỡng trong mãng cầu xiêm giúp tối ưu hóa sự tiêu hóa của chất béo và protein. Do đó, nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu hoặc cảm giác đầy hơi sau khi ăn thì việc bổ sung mãng cầu xiêm vào thực đơn hàng tuần có thể đem lại lợi ích lớn.

Ngoài ra, mãng cầu xiêm còn có khả năng tạo môi trường lý tưởng trong đường ruột để thúc đẩy sự phát triển các vi khuẩn có lợi. Điều này, đồng nghĩa với việc tăng cường lợi khuẩn đường ruột, giúp kích thích nhu động ruột co bóp và cải thiện quá trình tiêu hóa.

Lợi ích giúp xương và răng chắc khỏe

Canxi và phốt pho có trong mãng cầu xiêm sẽ giúp cho cấu trúc xương và răng trở nên chắc khỏe hơn. Canxi là thành phần chính trong việc xây dựng và duy trì xương. Phốt pho cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển xương và răng chắc khỏe. Mãng cầu xiêm là nguồn tự nhiên giàu canxi và phốt pho, cho phép chúng ta hưởng lợi từ những khoáng chất quan trọng này một cách dễ dàng và tự nhiên.

Với khả năng giúp củng cố cấu trúc xương và răng, quả mãng cầu xiêm chắc chắn là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh và có lợi cho sức khỏe toàn diện.

Ăn quả mãng cầu xiêm giúp hỗ trợ giảm cân

Mãng cầu xiêm là một nguồn cung cấp chất xơ và nước đa dạng. Vì thế, loại quả này rất lý tưởng cho những bạn đang quan tâm đến việc duy trì trọng lượng và quản lý cân nặng.

Mãng cầu xiêm giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Thành phần chứa các hợp chất hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp bạn tiêu hao năng lượng nhanh hơn và giảm cân một cách hiệu quả. Do đó, việc thêm mãng cầu xiêm vào chế độ ăn giảm cân có thể là một quyết định thông minh để đạt được và duy trì ổn định cân nặng của bạn.

>>> Xem thêm:

✦
Tác dụng của nước ép ổi và những lợi ích cho sức khỏe
✦
Một quả dứa chứa bao nhiêu calo? 7 điều cần lưu ý khi ăn dứa
✦
Khám phá 8 tác dụng của đông trùng hạ thảo cho sức khỏe

Như vậy, chúng ta đã cùng điểm danh hàng loạt những công dụng hữu ích của quả mãng cầu xiêm. Cùng bổ sung thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày một cách hợp lý để khai thác hết lợi ích của mãng cầu xiêm nhé!

Tác giả: Team Cleanipedia

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter