Các loại hạt giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn sau tập luyện
Sau buổi tập luyện, cơ bắp cần thời gian và dinh dưỡng để phục hồi. Các loại hạt như hạt chia, hạnh nhân, óc chó và hướng dương là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp tăng cường protein, giảm viêm,…