Vì sao vệ sinh răng miệng đúng cách rất quan trọng?
Cách vệ sinh răng miệng đúng cách rất quan trọng, khi đó sẽ giúp bạn ngăn ngừa sâu răng, dễ dàng tiêu hoá thức ăn, đảm bảo được tính thẩm mỹ và phòng tránh được những bệnh lý gây nguy hiểm khác.
Ngăn ngừa nguy cơ sâu răng
Việc chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn hạn chế được các loại vi khuẩn gây bệnh ở khoang miệng và giảm sự xuất hiện của các mảng bám. Khi đó, bạn sẽ phòng tránh được những nguy cơ thường gặp về răng miệng như: loại bỏ được mảng bám, tránh nguy cơ mất răng do viêm nướu hay viêm nha chu, hạn chế răng ố vàng…
Giúp việc nhai và tiêu hóa thức ăn tốt hơn
Nếu như răng yếu sẽ ảnh hưởng tới chức năng nhai và khiến cho việc tiêu hoá thức ăn trở lên khó khăn hơn. Vì vậy, khi có cách vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn thưởng thức được những món ăn yêu thích một cách thoải mái nhất.
Phòng tránh những bệnh lý nguy hiểm
Chăm sóc răng đúng cách còn giúp bạn phòng tránh được những bệnh lý nguy hiểm như: Bệnh tiểu đường, bệnh tim, viêm khớp dạng thấp, bệnh về phổi, béo phì,… Chính vì vậy, việc vệ sinh răng miệng sạch sẽ là điều vô cùng cần thiết và quan trọng đối với bất kỳ ai trong số chúng ta.
Nâng cao tính thẩm mỹ và tự tin hơn trong cuộc sống
Có chế độ chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn tránh được các bệnh về nướu răng và giảm tình trạng sâu răng. Điều đó sẽ giúp bạn sở hữu được hàm răng trắng sáng và có hơi thở thơm mát cả ngày. Hơn nữa, một hàm răng chắc khỏe sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, ngủ sâu hơn và có khả năng tập trung công việc cũng như học tập tốt nhất.
Những sai lầm trong việc chăm sóc răng miệng có thể bạn chưa biết
Để có cách vệ sinh răng miệng đúng cách bạn cần tránh những sai lầm thường gặp dưới đây:
– Thường xuyên uống nước ngọt: Các loại nước ngọt dù có đường hay không có đường đều không tốt cho răng miệng. Kể cả những loại nước ngọt không đường nhưng vẫn chứa hàm lượng lớn axit kết hợp với chất phụ gia gây mòn men răng.
– Dùng nước súc miệng theo sở thích: Nước súc miệng có công dụng làm sạch răng miệng, tuy nhiên việc quá lạm dụng sẽ làm mất cân bằng khoang miệng và làm mất những vi khuẩn có lợi.
– Đánh răng quá kỹ hoặc chải mạnh: Những mảng bám trên răng rất lỏng và mềm, do đó, nếu bạn đánh răng quá mạnh sẽ khiến nướu bị tổn thương.
– Đánh răng ngay sau khi ăn: Sau khi ăn trong khoang miệng có chứa hàm lượng lớn axit và nếu đánh răng sẽ khiến cho axit hoạt động mạnh và răng nhanh mòn hơn bình thường.
– Đánh răng khi tắm: Khi tắm sẽ khiến cho vi khuẩn trong nước lẫn vào bàn chải và nếu bạn đánh răng sẽ có khả năng dễ gặp phải những vấn đề về răng miệng.
– Sử dụng bàn chải lông cứng: Dùng bàn chải lông cứng không thể làm sạch được mảng bám và nếu như bạn đánh răng quá kỹ sẽ khiến răng có cảm giác khó chịu.
– Chỉ khám răng khi đau và sâu: Nhiều người chỉ đi khám khi gặp các vấn đề về răng miệng. Đây là quan niệm sai lầm vì những bệnh về răng miệng thường phát triển rất âm thầm, đặc biệt là viêm nha chu. Do đó việc đi khám định kỳ sẽ giúp bạn sớm phát hiện và có cách chữa trị hiệu quả nhất.
Hướng dẫn chi tiết cách vệ sinh răng miệng đúng cách
Ngay sau đây Cleanipedia sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách vệ sinh răng miệng đúng cách đơn giản nhất tại nhà:
Lưu ý khi chọn bàn chải đánh răng
Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, bạn nên chọn những loại bàn chải có lông mềm hoặc những mẫu do nha sĩ khuyên dùng. Bên cạnh đó, tốt nhất, bạn nên thay bàn chải 2 – 3 tháng/lần.
Cách vệ sinh răng miệng khoa học
– Trong kem đánh răng có chứa Fluoride giúp hình thành xương cũng như ngăn ngừa sâu răng. Tuy nhiên, nếu như quá lạm dụng chất này sẽ khiến răng bị xỉn màu. Đặc biệt lưu ý với từng độ tuổi sẽ có quy định về liều lượng riêng. Điển hình như đối với các bé dưới 18 tháng tuổi, bạn chỉ nên súc miệng bằng nước sạch. Bé từ 18 tháng – dưới 6 tuổi sử dụng lượng kem đánh răng nhỏ và từ 6 tuổi trở lên có thể dùng theo hướng dẫn bao bì.
– Nên đánh răng nhẹ nhàng theo vòng tròn cả trong và ngoài để làm sạch răng hiệu quả nhất.
– Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 2 – 3 phút.
– Sau khi đánh răng nên súc miệng thật sạch sẽ.
– Dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng.
Sử dụng nước súc miệng đúng cách và hiệu quả
– Lựa chọn loại nước súc miệng thích hợp, không chứa Alcohol và Fluor.
– Sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng và không nên dùng quá 2 – 3 lần/ngày.
– Khi súc miệng nên ngậm nước khoảng 30 giây để tiêu diệt vi khuẩn.
– Sau khi sử dụng nước súc miệng, bạn không nên ăn khoảng 30 phút.
– Không được nuốt nước súc miệng.
– Lựa chọn những loại nước súc miệng có nguồn gốc rõ ràng.
Chế độ ăn uống hợp lý và khoa học
Bên cạnh việc áp dụng cách vệ sinh răng miệng đúng cách kể trên, bạn còn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Hãy tránh các loại đồ ăn có quá ngọt hay nước uống có gas để tốt hơn cho sức khỏe răng miệng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế những đồ ăn cứng vì điều này sẽ khiến răng trở lên yếu hơn.
Hạn chế tối đa việc hút thuốc
Hạn chế việc hút thuốc cũng là một trong những phương pháp bảo vệ răng miệng đúng cách. Do thói quen hút thuốc sẽ khiến răng bị xỉn màu và ố vàng gây ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ.
Đừng quên việc khám răng định kỳ nhé!
Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe răng miệng là khám răng định kỳ 6 tháng/lần theo khuyến nghị của nha sĩ. Khi đó, bạn sẽ có thể sớm phát hiện các bệnh về răng miệng và có cách khắc phục hiệu quả.
>>> Xem thêm:
- ✦
Cách làm sạch răng giả tại nhà bạn nên biết
- ✦
6 Cách sử dụng baking soda làm trắng răng
- ✦
Bỏ túi ngay 5 cách trị hôi miệng tại nhà hiệu quả lại rất đơn giản
Vậy là bạn đã biết cách vệ sinh răng miệng đúng cách rồi chứ? Hy vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn sở hữu hàm răng chắc khoẻ và luôn trắng sáng để tự tin trong mọi hoạt động nhé!
Tác giả: Team Cleanipedia
Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter
Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.